Die Rückbildung Ihres Beckenbodens sollten Sie in keinem Fall vernachlässigen, wenn Sie langfristig nicht Probleme z.B. mit einer Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz bekommen wollen.
Für alle (mehrfachen) Mütter, die es nur sehr sporadisch in den (von der Krankenkasse bezahlten) Rückbildungskurs schaffen, gibt es hier einen Online-Kurs fürs Beckenbodentraining.
Der Kurs ist leider nicht ganz kostenlos, dafür kann man kostenlos online in die ersten drei Lektionen reinschnuppern.
Die Rückbildung der Haut des Bauches kann man durch Rückbildungslotion und einen Rückbildungsslip fördern. Dies verbessert meist deutlich das Wohlbefinden, denn viele junge Mütter können sich mit dem schwabbeligen Bauch nach der Entbindung nur schwer anfreunden.
Wenn Sie bereits in der Schwangerschaft einen Entlastungsgürtel getragen haben, geht die Rückbildung in der Regel zügiger vonstatten, da die Bauchdecke nicht so extrem belastet und überdehnt ist wie ohne Schwangerschaftsgürtel/Anita Babybelt.
